TENDINOPATIA DELLA CUFFIA DEI ROTATORI

La tendinopatia della cuffia dei rotatori è una delle problematiche più comuni che colpiscono la spalla, causando dolore e limitazione nei movimenti. Comprendere le cause e le soluzioni più efficaci è fondamentale per un recupero ottimale e duraturo.

La cuffia dei rotatori è un complesso muscolare formato da quattro muscoli principali: il sovraspinato, l’infraspinato, il piccolo rotondo e il sottoscapolare. Questi muscoli lavorano insieme per stabilizzare dinamicamente la testa dell’omero all’interno della cavità glenoidea della scapola durante i movimenti del braccio.

Per molti anni, la degenerazione della cuffia dei rotatori è stata attribuita principalmente al cosiddetto “conflitto subacromiale” o impingement subacromiale. Secondo questa teoria, i tendini della cuffia si infiammavano e degeneravano a causa dello sfregamento contro l’acromion, una parte della scapola.

Questa visione ha portato allo sviluppo di terapie e interventi chirurgici mirati a eliminare il presunto conflitto, come la decompressione subacromiale. Tuttavia, con l’evoluzione della ricerca scientifica, questa teoria è stata messa in discussione.

Le ultime evidenze scientifiche mostrano che la degenerazione dei tendini della cuffia dei rotatori può derivare da molteplici fattori, non solo dal conflitto subacromiale. Tra le cause principali troviamo:

• Uso eccessivo e sovraccarico ripetitivo: Attività che comportano movimenti ripetitivi sopra la testa possono stressare i tendini.
• Invecchiamento e degenerazione naturale: Con l’età, i tendini possono indebolirsi e diventare più suscettibili a lesioni.
• Squilibrio muscolare e postura scorretta: Una postura scorretta o muscoli deboli possono alterare la biomeccanica della spalla.
• Fattori genetici e predisposizione individuale: Alcune persone possono essere più predisposte a sviluppare tendinopatie.

Secondo le più recenti ricerche, l’esercizio terapeutico si è dimostrato superiore agli interventi chirurgici e alle infiltrazioni nella riduzione del dolore e nel miglioramento della funzionalità della spalla, soprattutto nel lungo termine.

Gli esercizi specifici per la cuffia dei rotatori non solo aiutano a ridurre il dolore, ma favoriscono anche la rigenerazione dei tessuti tendinei, migliorando la forza e la stabilità della spalla.

Ogni caso di tendinopatia della cuffia dei rotatori è unico e richiede una valutazione accurata da parte di fisioterapisti esperti. Un programma di esercizi personalizzato tiene conto delle condizioni specifiche del paziente, del livello di dolore, della mobilità e della forza muscolare.

Un approccio individualizzato consente di:

• Evitare movimenti che potrebbero aggravare la condizione.
• Concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli stabilizzatori.
• Migliorare la mobilità articolare senza stressare i tendini.
• Favorire una postura corretta durante le attività quotidiane.

Oltre all’esercizio terapeutico, adottare uno stile di vita sano è fondamentale per prevenire e trattare la tendinopatia della cuffia dei rotatori. Alcuni consigli utili includono:

• Mantenere un peso corporeo sano: L’eccesso di peso può influire negativamente sulla salute delle articolazioni.
• Evitare il fumo: Il fumo riduce il flusso sanguigno ai tendini, rallentando la guarigione.
• Seguire una dieta equilibrata: Nutrienti come proteine, vitamine e minerali sono essenziali per la salute dei tendini.

Se soffri di dolore alla spalla persistente o hai difficoltà nei movimenti, è importante consultare un fisioterapista specializzato. Una diagnosi precoce e un trattamento adeguato possono prevenire il peggioramento della condizione.

Presso MOVERCLINIC offriamo valutazioni dettagliate e programmi di riabilitazione personalizzati per la tendinopatia della cuffia dei rotatori. Il nostro team di fisioterapisti esperti è pronto a guidarti nel percorso di recupero, utilizzando le più recenti evidenze scientifiche per garantirti i migliori risultati. Se hai bisogno di un percorso di riabilitazione per la tendinopatia della cuffia dei rotatori o per qualsiasi altra problematica alla spalla, contattaci!