DISTORSIONE ALLA CAVIGLIA
Gradi di Distorsione e Come Recuperare
Distorsione della Caviglia: Gravità e Importanza della Riabilitazione
La distorsione della caviglia è uno degli infortuni più frequenti, sia nello sport che nella vita quotidiana. Può presentarsi in forma leggera, causando solo un po’ di fastidio, oppure più grave, con un danno importante che rende difficile muovere l’articolazione.
Questo tipo di infortunio coinvolge i legamenti della caviglia, che possono stirarsi o rompersi in base all’intensità del trauma. Spesso, però, la distorsione viene sottovalutata e non curata nel modo corretto. Questo può portare a conseguenze a lungo termine, come una caviglia instabile, dolori ricorrenti o addirittura lo sviluppo di artrosi col tempo.
I Gradi di Gravità della Distorsione
La gravità dipende da quanto si danneggiano i legamenti e da quanto si muove in modo anomalo l’articolazione. In base a questo, si distinguono quattro livelli principali:
Grado 1 – Distorsione leggera
C’è una piccola rottura di uno dei legamenti. Si avverte dolore, gonfiore e un po’ di instabilità.
Oltre al classico metodo RICE (Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione), è utile iniziare la fisioterapia per recuperare completamente.
Grado 2 – Distorsione moderata
Due legamenti risultano danneggiati. Il dolore è più forte, la caviglia è molto gonfia e camminare è difficile.
Serve un percorso di riabilitazione mirato per tornare a muoversi in sicurezza ed evitare problemi futuri.
Grado 3 – Distorsione grave
Tre legamenti sono completamente rotti. È impossibile camminare, il dolore è intenso e il gonfiore è evidente.
È necessario l’intervento del medico, e spesso anche un’operazione a cui segue un periodo di riabilitazione intensiva per tornare a usare la caviglia correttamente.
Perché Non Ignorare l’Infortunio
Molti tendono a sottovalutare la distorsione, specialmente se il dolore sembra gestibile ma lasciare guarire senza trattamento è rischioso. Riprendere presto l’attività sportiva, senza una completa riabilitazione, aumenta il rischio di nuove lesioni e problemi cronici!
Gli atleti, in particolare, rischiano di tornare in campo troppo presto, favorendo meccanismi compensatori e dolore persistente.
I Rischi di una Distorsione Non Trattata
Se una distorsione non viene curata adeguatamente, possono svilupparsi complicazioni serie:
Instabilità Cronica
Legamenti mal guariti perdono la capacità di stabilizzare l’articolazione. La caviglia diventa più fragile, aumentando il rischio di nuove distorsioni e limitando le prestazioni sportive.
Osteoartrosi Post-Traumatica
Un danno articolare non trattato può portare a degenerazione della cartilagine. Dolore, rigidità e difficoltà nei movimenti possono compromettere la qualità della vita a lungo termine.
Riabilitazione: Passo Fondamentale
La riabilitazione è essenziale per recuperare forza, stabilità e movimento. Include il controllo di dolore e gonfiore, il ripristino della mobilità e il rafforzamento muscolare.
Un percorso fisioterapico personalizzato aiuta a tornare in sicurezza alle attività quotidiane o sportive, riducendo il rischio di recidive.
Conclusioni
Una distorsione della caviglia va sempre presa sul serio. Ignorare i sintomi può causare danni duraturi. Diagnosi precoce, trattamento mirato e riabilitazione adeguata sono fondamentali per un recupero completo. Se hai subito una distorsione, non aspettare: affidati subito a un professionista!
AUTORE
ROBERTO MONZANI
Fisioterapista OMPT, specializzato in terapia manuale e nella riabilitazione dei disordini muscoloscheletrici
