TENDINOPATIA DELLA ZAMPA D’OCA

La tendinopatia della zampa d’oca è un’infiammazione che colpisce i tendini nella parte interna del ginocchio, ed è abbastanza comune, soprattutto tra sportivi e runner.

Ci sono diversi motivi per cui può comparire:

• Postura o movimenti sbagliati: Correre o fare attività fisica con una postura non corretta può affaticare troppo i tendini.
• Traumi: Un colpo diretto al ginocchio può danneggiare la zona.
• Sovrappeso: Avere troppo peso aumenta lo sforzo sulle ginocchia.
• Allenamento eccessivo: Allenarsi troppo, senza il giusto recupero, può portare a infiammazione.

• Dolore nella parte interna del ginocchio, poco sotto la rotula.
• Difficoltà nei movimenti quotidiani, come salire le scale o accovacciarsi.
• Fastidi durante l’attività sportiva, con dolore che aumenta mentre ci si allena.
• Gonfiore nella zona dolorante, in alcuni casi.

È importante rivolgersi a un fisioterapista o medico. Spesso gli esami come la radiografia non mostrano problemi evidenti, ma possono servire per escludere altre patologie. L’ecografia può aiutare a capire meglio cosa sta succedendo nella zona dolente.

Il trattamento è personalizzato e può includere:

1. Riposo: Fermarsi o ridurre le attività che causano dolore.
2. Fisioterapia: Esercizi mirati per rinforzare e allungare i muscoli, migliorando il movimento del ginocchio.
3. Tecnologie terapeutiche: Ultrasuoni o laser per ridurre il dolore e l’infiammazione.
4. Modifiche nell’allenamento: Migliorare la tecnica e usare scarpe adeguate può fare una grande differenza.
5. Farmaci: In alcuni casi si possono usare antinfiammatori su consiglio del medico.

Se hai dolore nella parte interna del ginocchio che non passa, contattaci. Possiamo aiutarti con una valutazione accurata e un percorso su misura per tornare a muoverti senza fastidi.

Questa condizione è fastidiosa ma curabile. Agire in tempo è il primo passo per recuperare bene ed evitare che il problema torni. Se hai sintomi simili, non aspettare: siamo qui per aiutarti a rimetterti in forma.